ORIGINAL PILATES
6 nguyên tắc cơ bản trong Pilates

Tập trung
Tập trung vào nhận thức của cơ thể và tâm trí của bạn để kết nối chúng tốt hơn và bạn càng nhận được nhiều lợi ích hơn từ việc tập luyện

Trọng tâm
Chú ý đến các cơ cốt lõi, sẽ giúp tất cả các cơ bắp của cơ thể hoạt động và phát triển hiệu quả hơn

Kiểm soát
Kiểm soát thay vì cường độ hoặc sự lặp lại là chìa khóa để thực hiện các bài tập một cách chính xác

Hơi thở
Kiểm soát nhịp thở của bạn bằng cách thở ra sâu khi bạn thực hiện mỗi bài tập giúp kích hoạt cơ bắp và giữ cho bạn tập trung

Độ chính xác
Tập luyện làm cho bạn hoàn hảo. Hình thể theo đúng quy tắc là điều cần thiết để đảm bảo bạn đạt được lợi ích cao nhất và giữ cho cơ thể khỏe mạnh

Sự liền mạch
Mỗi chuyển động trong Pilates phải trơn tru và duyên dáng. Bạn nên cố gắng tạo ra sự duyên dáng của một vũ công hoặc một vận động viên thể dục trong quá trình luyện tập của bạn

Tin tức

Tại sao Pilates lại là bộ môn giữ dáng yêu thích của hàng loạt ngôi sao?
19/07/2023

Vài năm trở lại đây, Pilates đang là loại hình tập luyện được chị em truyền tai nhau với công dụng giúp trẻ hóa, cơ

Tại sao trẻ em nên tập Pilates càng sớm càng tốt?
31/03/2023

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, Pilates là hệ thống bài tập thể dục có tác dụng thúc đẩy sự phát triển toàn diện

Lợi ích của Pilates trong thời kỳ mang thai 
11/02/2023

Pilates là hệ thống các bài tập thể dục có tác động toàn thân hiệu quả, nhất là trong thời kỳ mang thai. Đây là

Tại sao Pilates lại là bộ môn giữ dáng yêu thích của hàng loạt ngôi sao?
19/07/2023

Vài năm trở lại đây, Pilates đang là loại hình tập luyện được chị em truyền tai nhau với công dụng giúp trẻ hóa, cơ

Tại sao trẻ em nên tập Pilates càng sớm càng tốt?
31/03/2023

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, Pilates là hệ thống bài tập thể dục có tác dụng thúc đẩy sự phát triển toàn diện

Lợi ích của Pilates trong thời kỳ mang thai 
11/02/2023

Pilates là hệ thống các bài tập thể dục có tác động toàn thân hiệu quả, nhất là trong thời kỳ mang thai. Đây là

Queen Pilates ra mắt gói tập Pilates dành cho mẹ bầu
07/01/2023

“Mẹ bầu có nên tập Pilates?” Câu trả lời của #Queen_Pilates là Có. Các chuyển động trong Pilates tập trung vào vùng bụng, thắt lưng